30分の有酸素運動＆伝説のシコアサイズ
健康診断のヤバい結果を受け、早速ダイエット再開です。
ダイエットっていうか、定期的な運動。
ちなみに『1日当たり30分以上』『週に3日以上』は最低やらなきゃダメという噂を聞いたので、とりあえずソコを最低ノルマに掲げてやるつもりです。
そして無酸素運動（筋トレ）も併せてやると効果的との事なので、伝説のシコアサイズ(笑)を中心にやっていきたいと思います。
※コレが噂のシコアサイズだぁ！！
＞＞＞シコアサイズ公式サイト （←準備中ページの多い、ヤル気の全くない公式サイト）
シコアサイズは良いですよ～。
何がイイかって、ほぼ物音を立てずに出来る為『集合住宅の2階でやるのに最適な筋トレ』 ってところがイイ。
詳しいやり方は公式サイトからどうぞ（＾＾A
そして、アウトレットショップで買った『お安いハーフパンツとレギンス』を引っ張り出して、早速ジョギング＆筋トレ敢行です。
敢行した翌日、モーレツな筋肉痛になりましたが「年を取ると翌々日に筋肉痛が来る」と言われる中、早々と筋肉痛になれた事にちょっとした喜びを感じました（＾＾A
この調子で体重落として、脂肪肝を解消してやりますよ！（いつも気合だけは十分）
